2013年5月11日
腸の状態
こんにちは！
今日は雨が降っていてちょっとテンション下がります
今日は、ダイエットで２つめに大切と言われている、腸の状態について詳しく調べてみました！
腸は、栄養の約８０％を吸収する臓器なので、汚れていた場合、例えダイエットに効果的な物質を摂取しても、体に吸収されずに排出される可能性が高いからです。
その為に、宿便の排除をするのが良いのですが、どうしても必要なのが食物繊維と水！
食物繊維に水が含まれることによって、繊維質がふくらみ、宿便を掴まえてくれます。
ですが、現代の日本人を見ると単純に水分不足により便秘を抱えている方が多い気がします。
食物繊維は、食べ物の中に含まれているのや、サプリメントで補えたりしますが、やっぱり水分補給は、自ら気をつけていないとダメですよね
！
また、宿便はひどい人だと、○キロと抱えているそうなので、これを改善するだけだけで体重と、お腹のぽっこりが改善されるはずです！
このように、腸の働きが良くなれば、ダイエット効果もあるし、体の調子が良くなるみたいです。
St waterで便秘解消して、健康な体を手に入れましょう♪
